JAILZA ALCANTARA

Aqui vão quatro maneiras de parar o incômodo sem precisar tomar um susto: 01 - Levante o braço esquerdo e fique um tempo nessa posição. 02 - Prenda a respiração e beba um copo com água de uma vez. 03 - Inspire fundo e segure o ar por 10 segundos. Solte o ar, e segure por 5 segundos. Force de novo o pulmão, para expirar o restinho que ficou preso. E volte a respirar. Passou? 04 - Sente-se e incline o corpo para baixo. Agora, tente beber um copo com água desse jeito. FONTE: Revista Ana Maria.

Segundo pesquisadores, o modo como seu companheiro beija mostra alguns sinais de personalidade dele: MORDE OS LÁBIOS - É fogoso, adora propocionar prazer á amada. MEXE MUITO A LÍNGUA - É do tipo companheiro e ainda vai dominar voçê! BEIJA POUCO TEMPO - Além de provocante, tem bom humor. RARAMENTE USA A LÍNGUA - É tímido, ele precisa ser conquistado. DÁ BEIJOS CINEMATOGRÁFICOS - Vira o centro das atenções naturalmente. FONTE: Revista Ana Maria.

Bola, boneca, bicicleta... a lista para o Papai Noel fica maior a cada ano. Antes de fazer hora extra para garantir o presente da molecada, pare e pense: será que seu filho não foi atacado por um surto de consumismo? A TV 24 horas bombardeando as crianças com propagandas de roupas brinquedos, parques e outras maravilhas - que pesam na carteira. Não se sinta culpada por não conseguir dar tudo que seu filhote quer: mimá-lo não o tornará um adulto responsável e consciente. Veja só como segurar a onda do seu consumistinha. REFORME VELHOS BRINQUEDOS Façam juntas roupinhas para bonecas que foram rabiscadas e coloquem rodinhas de sucata nos carrinhos quebrados. Uma boa mão de tinta os deixará novos! ESTIMULE O SENSO CRÍTICO Explique á criança como funcionam as propagandas da TV. Saber que está sendo influenciado por elas é o primeiro passo para seu filho se ciscientizar e para com o "eu quero". PRESENTEIE COM VALE-PASSEIO Afamília toda se presentear com vales exclusivos: "vale ...

Cinco milhões de brasileiros têm hérnia de disco - o equivalente á população inteira da cidade do Rio de Janeiro! Para se proteger contra essa terrível dor nas costas, caminhe diariamente e faça um alongamento ao acordar e antes de qualquer esforço físico. FONTE: Revista Ana Maria.

De acordo com um estudo americano, incluir uma maçã no cardápio diário ajuda a reduzir a barriga. Além disso, a fruta contribui para reduzir o colesterol, baixar a pressão arterial e controlar o diabetes. Mas é lógico que sozinha ela não faz milagre: nada de abusar do chocolate e compensar na maçã, hein? FONTE: Revista Ana Maria.

Tem se sentido meio desanimada? Coma peixe no almoço. Uma pesquisa feita nos Estados Unidos provou que alimentos ricos em ômega-3 ajudam a manter o bom humor. Isso aocntece porque essa substância do bem aciona as áreas do cèrebro ligadas ao bem-estar. Se voçê não gosta de peixe, não tem problema! Coma mais linhaça e feijão, que tambèm possuem ômega-3. FONTE: Revista Ana Maria.

Se voçê é fã de manteiga e não quer nem saber de trocá-la por margarina, aqui vai uma dica bacana para cortar calorias: deixe o pote fora da geladeira. Quando fria, a manteiga empedra. Aí, a gente precisa cortá-la em pedacinhos e consome duas vezes mais. Faça o teste e corte até 77 calorias por fatia de pão de forma. FONTE: Revista Ana Maria.