COMO CUIDAR BEM DO SEU CORAÇÃO



Só pelo fato de ser mulher seu coração já é previlegiado: nós sentimos tudo de maneira mais intensa do que os homens . O filho que foi para a faculdade, o beijo entre a mocinha e o galã de novela, ou um carinho do companheiro: tudo isso exige muito de nossa resistência cardíaca. E quem tem coração mole precisa de uma saúde de ferro!

Conheça algumas dicas sobre o que não pode faltar na dieta de uma mulher de coração forte:

FIBRAS

O ideal é comer pelo menos 25g de fibras por dia.

Parece muito? Quer nada!

Por exemplo: 100g de aveia tem 11g de fibras. Eelas estão presentes em outrs cereais, frutas, grãos...

CHOCOLATE AMARGO

Pesquisas mostram que ingerir diariamente 30g desse tipo de chocolate ajuda no combate ao diabetes. Só não abuse da quantidade!

CASTANHAS

Nozes, avelãs, castanhas de caju ou castanhas-do-pará: não importa qual é sua preferida. Inclua um punhado delas na sua alimentação diária e passe longe de ter um infarto.

FONTE: Revista Ana Maria.

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