SONO TRANQUILO


Quando chega a hora de dormir, a sua casa vira um caos: seu filho chora e não quer ir para a cama. As desculpas dele? "Está escuro!", "Tive pesadelo!" Na maioria das vezes, voçê cede e deita com ele, mas isso pode ser ruim para o sono da criança. "Os pais devem ser firmes e saber dizer não", alerta José Hugo Lins Pessoa, presidente da Associação de Pediatria de São Paulo. Saiba como ajudar seu filho a dormir bem.
01 - TER ROTINA É FUNDAMENTAL
Marque uma hora para ele ir deitar toda noite e reserve um tempo para ficar com ele antes de dormir.
Conte uma história - não pode ser assustadora e empolgante - e converse sobre o dia dele. Se ele já é adolescente, pode ser que queira ficar sozinho, ouvindo música ou lendo. Mesmo assim, converse um pouco e lhe dê boa noite.
DICA: Imponha limites. Nada de estender o horário com mais uma historinha ou mais um beijo. E não alongue demais o papo com ele.
02 - Invente um "amigo noturno"
Sua criança não desgruda daquele cobertor velhinho, do bichinho de pelúcia ou de uma boneca antiga? Calma...

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