JAILZA ALCANTARA

A centelha do seu relacionamento parece estar apagada? A rotina tem lhe matado? Tudo parece monótono e sem graça? Dê uma turbinada em seu relacionamento, acenda essa centelha e saia da mesmice! Veja as melhores maneiras de tirar o seu relacionamento da rotina, seja você homem ou mulher! 1 – Fuja nos fins de semana, de vez em quando. Tenha dois dias livres sem preocupação, sem trabalho, fora da cidade. Organize um fim de semana romântico e promova uma ruptura com a rotina! Isso permite que se passe algum tempo juntos (qualitativo), comuniquem-se mais e dediquem-se um ao outro. É também importante para se conectarem ainda mais um ao outro e se abrirem.  2 – Não planeje tudo sempre. A rotina constrói um relacionamento, mas o excesso pode destruir e fazer cair em uma monotonia fria e lamentável. Traçar a rotina de todos os fins de semana, de todos os passeios, de tudo que vai se fazer a dois faz com que você sinta como se fossem todos os dias juntos iguais. Você nã...

Para os apaixonados, o Dia dos Namorados é uma data para as juras de amor e troca de presentes.  Para comerciantes, é uma oportunidade perfeita para aquecer as vendas e faturar em dobro. Mas nem sempre a celebração foi ligada ao comércio. A festividade tem raízes históricas na Roma antiga. Há muitas versões sobre a origem da data, mas a mais conhecida é a de São Valentim. De acordo com a tradição, o dia 14 de fevereiro, data em que o dia dos namorados é comemorado em países como os Estados Unidos, relembra o aniversário de morte de São Valentim, mártir cristão que provavelmente viveu durante o século III. Nesse período, o imperador romano Claudio II proibiu os casamentos, por acreditar que os homens solteiros e sem responsabilidades familiares eram melhores soldados e se alistariam no exército com mais facilidade. Mesmo contra as ordens do imperador, o bispo Valentim continuou a celebrar casamentos em segredo. Quando a prática foi descoberta, Valentim foi preso e con...

1. Mesclar exercícios cardiovasculares com a musculação: Rocha destaca que mesclar a rotina de exercícios cardiovasculares com a musculação potencializará o gasto calórico e otimizará o metabolismo do indivíduo. 2. Fracionar a alimentação: “ou seja, fazer as três refeições principais, café da manhã, almoço e jantar e lanches intermediários, não ficando mais de quatro horas em jejum. Assim, o seu organismo recebe nutrientes necessários para atividades diárias e não armazena gordura. Porém, as refeições devem ser equilibradas e atender às necessidades. 3. Evitar produtos industrializados: a nutricionista explica que eles são ricos em gordura vegetal e/ou açúcar e/ou adoçante e aditivos químicos, como conservantes e corantes, que são toxinas ambientais e podem desregular o metabolismo. 4. Evitar açúcar: Helouse lembra que é fundamental evitar a adição de açúcar e também alimentos que o contenham em sua composição. 5. Consumir fibras: “elas reduzem a absorç...