CUIDE DA PRESSÃO ARTERIAL DURANTE O INVERNO


Os Hipertensos precisam tomar mais cuidado no inverno. O frio aumenta os níveis de poluentes no ar, agravando os sintomas da pressão alta. Além de praticar esportes e diminuir a ingestão de sal e álcool, hipertensos devem :
- Evitar ruas e avenidas muito poluídas.
- Passar pouco tempo em estacionamento fechados.
- Caminhar em praças e parques menos lotados.
FONTE: Revista Ana Maria.

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O QUARTO Esse ambiente deve transmitir serenidade, conforto e demais condições para proporcionar uma boa noite de sono. Arrume sua cama Para manter o quarto sempre organizado, comece arrumando a cama imediatamente após se levantar, todos os dias. Isso toma pouco mais do que um minuto, e torna o local convidativo para a próxima noite de sono. Além disso, esse hábito atribui ao cômodo uma maior sensação de frescor, limpeza e organização, e a ordenação do espaço restante é extremamente facilitada. Deposite sua roupa de cama em locais apropriados. Mantenha as peças dos jogos de lençóis juntas e guarde tudo próximo à cama, em gavetas acopladas à cabeceira da própria cama, ou em cômodas e armários. No caso de sua cama não ter gavetas, você pode mandar construí-las ou comprar caixas organizadoras a serem colocadas embaixo dela. Estes lugares são perfeitos para alojar cobertores e roupas volumosas da estação passada. Assim você evita jogar e deixar a bagunça debaixo da cama. GUARDE COM CUIDADO
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