CUIDE DO JARDIM E RELAXE


Pode parecer estranho, mas fazer atividades físicas pode relaxar muito mais do que horas e horas de meditação. É o que revelou uma recente pesquisa realizada por cientistas norte-americanos. Com apenas 20 minutos por semana de qualquer atividade um pouquinho mais agitada, voçê pode se amnter longe da ansiedade. Vale tomar conta do jardim, fazer o serviço de casa, nadar, ou mesmo andar de bicileta. Esses simples exercícios ajudam a reduzir a tensaõ muscular e diminuir o estresse. Esse hábito também faz seu corpo produzir substâncias que promovem a sensação de calma.
FONTE: Revista Ana Maria.

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