TPM



Nervosismo, irritabilidade, depressão e crises de choro são comuns no perído que antecede a mestruação. Esses sintomas da TPM são causados pelas baixas de cálcio e vitamina B6 no organismo, geralmente dez dias antes da menstruação. Pra repor esses nutrientes, especialistas sugerem consumir no período leite iogurte, queijo, carnes, grãos integrais, banana, batata e lentilha.

Fonte: Jornal Massa.

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