QUER TER PELE BEM NUTRIDA?

Então consuma vitamina C, sugere um estudo publicado no periódico científico da Associação Americana de Nutrição. Os pesquisadores analisam o parto de mais de 4 mil pessoas. Quem ingeria as doses diárias recomendadas do nutriente apresentou manchas e rugas menos acentuadas. "A vitamina C estimula a prtodução de colágeno, que recupera e dá firmeza à pele", diz a nutricionista Cristiane Ruiz, de São Paulo. Em tempo: mulheres precisam de 75 miligramas e homens de 90. Um pimentão fornece 231 miligramas de vitamina C. Frutas como kiwi e a goiaba também são campeãs. Fonte: Revista Saúde.

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